DiEtA 1desayuno : especial k + 200 ml leche desnatada ( 190 kcal)almuerzo : manzana (70 kcal)comida : ensalada lechuga + pepino ( 32 kcal) merienda : gelatina (20 kcal )cena : brocoli + yogurt ( 65 kcal) kcal diaria = 377 kcal
DiEtA 2desayuno : zumo bajo en kcal + tostada dietetica + mermelada dietetica ( 193 kcal )almuerzo : ciruela (56 kcal)comida : sopa de pasta hacendado (44 kcal)merienda : actimel 0% (45 kcal)cena : lechuga + guarnicion china ( 52 kcal)kcal diarias = 380 kcal
DiEtA 3 desayuno : leche + cereales (190 kcal)comida : lentejas (100 g ya preparadas ) (90 kcal)cena : sopa + yogur ( 87 kcal )kcal diarias = 367 kcal
DieTa 4Esta gente es para la gente que estudia en la uni o en el insty y tienen que comer fueraalmuerzo : coca cola light ( 0.2 x100 ml )comida : bocadillo vegetal (160 '56 kcal )cena : sandwich atun ( 210 kcal)kcal diarias = 370 kcal
DieTa 5Para las chocolateras desayuno : un batido dietetico chocolate de puleva ( 90 kcal)comida : sopa de pasta ( 44 kcal)merienda : barrita de special k chocolate ( 80 kcal)cena : comida chocolate dietetica ( 140 kcal )kcal diarias = 354 kcal
DieTa dE La lEcHeEsta gente es para la que necesita mucha leche , aunque personalmente no la recomiendo mucho puesto que un exceso de leche puede estropear el riñon .... ya que la leche no es bien asimilada por el desayuno : actimel 0% (45 kcal)almuerzo : barrita special k con leche ( 80 kcal)comida : leche con cereales (190 kcal)cena : yogurt (43 kcal)kcal diarias = 359 kcal
DiEtA De lAs 200 kCaL para todas las personas que necesiten una dieta de 200 kcal y quieran evitar los atraconesdesayuno : yogurt ( 43 kcal)almuerzo : barrita special k (80 kcal)comida : sopa de pasta ( 44 kcal)merienda : gelatina ( 20 kcal)cena : pepino en rodajas ( 10 kcal)kcal diarias = 197 kcal DiEtA De lAs 100 KCAL desayuno : yogurt (43 kcal)comida : sopa preparada ( 44 kcal)cena : pepino ( 10 kcal ) kcal dirias = 97 kcal
ESTAS DIETAS, LA SIBUTRAMINA , FUERZA DE VOLUNTAD Y GANAS ... ME HAN AYUDADO BASTANTE YA CUMPLI MI META FINAL YA PESO 55 PERO AUN QUIERO MAS
NO SE TAL VEZ 48 n____n PARA MI ESTATURA DE 1.70 ESTA PERFECTO
NICOLEEEE princesa hermozaa te extrañoo u_u
