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Solo para dar señales de vida ... estoy bien princesas, sigo luchando; eh llegado a un peso en el que nunca había estado y eso me motiva a seguir a delante para llegar a mi meta final.

 Animo, si yo puedo ... todas pueden :) besotes las amo

L-Carnitina para adelgazar y no sentirte débil.

La aumentada cantidad de personas que poseen conocimiento acerca de la L-carnitina como factor fundamental del metabolismo delas grasas y su posterior transformación en energía o calorías, la convierten en un producto de moda, pero son muchas las propiedades nutricionales de este complemento dietético.

Que es la carnitina entonces?

Su composición química fue aislada por primera vez en 1905 y aunque no lo es, se asemeja a la de los aminoácidos. Se sintetiza en el hígado, riñones y cerebro a partir de dos aminoácidos esenciales: la lisina y la metionina, pero para su correcta síntesis y aprovechamiento necesita de la presencia en el organismo de hierro,vitamina C y vitaminas del complejo B. Una vez ya producida, la carnitina participa en numerosas reacciones de nuestro metabolismo.

El 90% de este compuesto endógeno se encuentra en las células cardiacas y músculos esqueléticos, por consiguiente una carencia puede afectar al normal funcionamiento del corazón y de todos nuestros músculos. Para que no existan carencias debemos, como siempre, seguir una alimentación variada y balanceada. La presencia en los alimentos es baja, las principales fuentes de este compuesto son:

• carnes. Sobre todo las rojas,
• lácteos,
• levadura de cerveza,
• cacahuetes (maní),
• coliflor,
• germen de trigo.

Que función cumple la l-carnitina en nuestro cuerpo?
Su principal función es la de generar energía para nuestro organismo.
Es un elemento clave para la correcta oxidación de los ácidos grasosen la mitocondria, y así liberar energía en forma de ATP (adenosín trifosfato). Es clave porque es el vehículo o transporte “carrier” entre las grasas y los centros celulares de reconversión energética.

Hay que dejar bien claro, que la L-carnitina no es un quemador de grasas, sino un transportador que facilita que esas grasas sean utilizadas correctamente como fuente energética. Sin la L-carnitina los depósitos grasos no pueden oxidarse y, como consecuencia de ello, quedan almacenados en el torrente sanguíneo y en las células de nuestro organismo.

La síntesis y producción en nuestro cuerpo ocurre en las cantidades adecuadas siempre y cuando llevemos una nutrición balanceada y correcta. Aunque en determinadas situaciones puntuales, como la de alta demanda energética o personas que llevan una dieta vegetariana, la suplementacion se hace conveniente.

La L-carnitina tiene diferentes campos de acción donde poder utilizarla:
• La medicina cardiovascular: la L-carnitina es fundamental en el correcto funcionamiento del corazón, por lo tanto es recomendada ante situaciones de insuficiencia cardiaca, anginas de pecho, secuelas de infarto, etc., debido a que este suplemento dietético favorece la contracción de las células musculares cardiacas. Es un vasodilatador y antioxidante a la vez.
• Entrenamiento físico: es utilizada como suplemento energético, ya que aumenta el suministro de energía hacia el músculo a través de un mayor flujo sanguíneo en la zona.
• Dietas de adelgazamiento: como la L-carnitina moviliza y transporta los depósitos grasos para la obtención de energía, si la dieta baja en calorías se suplementa con carnitina, se favorece la perdida de grasa corporal.
• Ayuda a disminuir la concentración de colesterol en sangre y triglicéridos.
• Dificultades renales: puede utilizarse L-carnitina en personas sometidas a tratamiento de diálisis, ya que sus carencias llegan a ser muy altas.

Con respecto a la ingesta diaria recomendada, no existen valores determinados, siempre es muy importante asesorarse con un profesional, aunque no se haya encontrado hasta el momento ningún tipo de toxicidad posible.

Concluimos aconsejando a todos ustedes que si de perdida de peso se trata, no hay soluciones mágicas, debe seguirse siempre unadieta baja en calorías, variada y balanceada, practicar una rutina deejercicio físico y siempre que un profesional lo indique complementar el tratamiento con algún suplemento nutricional.

A todo eso le suman que es super barata ... bueno al menos en mi país México una caja con varios sobres te cuesta 8 dolares y te ayuda muchísimo en los días de ayuno pues no te sientes débil y te quita el hambre .

regresando

sigo aqui ... no hay nada que contar solo estoy en busca de tips nuevos para adelgazar, pero aun sigo al tanto de todas mis princesas; LAS AMO

HARTA DE LA VIDA

   Cada día me siento mas sola ...  de que me sirve querer ser perfecta o en su defecto serlo, si todos se alejan de mi.

Tal vez es mi actitud... pero si trato de ser buena con los demás el niño que me gustaba y que nos tirábamos la onda me dejo por una maldita obesa hoy me di cuenta de que andan.

me siento estúpida, sola , y con falta de amor.

u.u

a veces me  gustaría que todo fuera mas fácil, hay personas que damos mas del 100% de esfuerzo para ganarnos las cosas o para lograr un objetivo y a otros les llueve todo del cielo y ya estoy harta de eso.

fracaso total ...

los niños me ven ...
me han invitado a salir, mis amigos me dicen que me ven mas delgada; pero soy un fracaso y es que con los horarios de mi trabajo no puedo mantener un plan alimenticio fijo aparte de que cuando como muy poco me mareo en el trabajo y temo desmayarme ahí por que no quiero levantar sospechas . no pude mantener mis ayunos como los tenia programados u.u ni la ingesta mínima de calorías

  

pero si tengo que consumir alimentos me veré en la penosa necesidad de tener que hacer ejercicio hasta reventar, el martes ya me inscribo al gym y mañana comienzo con las mesoterapias (a veces se tiene que hacer trampa ;) jijiji )   el fin justifica los medios y mientras siga perdiendo peso no me importa lo que tenga que hacer :) 

besotes princesas :) las adoro gracias por su apoyo 

día 1

todos los días ire escribiendo todo lo que coma absolutamente todo ...
así llevare un control podre comparar los días y a si ustedes podrán darme su opinión :)




10 AM :  café negro sin azúcar (me ayuda a ir al baño ;)...)  y un cigarro

no estancarme

  

  Días malos me duele pero lo eh decidido ayer y hoy comeré mucho (bueno como una persona normal)  y mañana comenzare con mi régimen de siempre con el fin de no estancarme. 


Por que ya no estaba viendo resultados en mi ...


Princessas les agradecería de todo corazón que me pasaran dietas extremas casi rayando en ayuno por que necesito bajar todo esto rápido para luego tonificarme con ejercicio .




Las adoro nenas, gracias por estar al pendiente de mi besotes