Dieta express ... solo de 3 días.

Es muy importante que solo la hagan por 3 dias pues suprime muchos alimentos ...

Las normas son las de cualquier dieta: beber al menos un litro y medio de agua al día, reducir todo lo posible la sal, comer verduras como la rúcula y aliñar los alimentos con dos cucharadas de aceite de oliva.

DÍA 1

Nada más levantarte: una infusión de cualquier sabor que te agrade, como un té verde o un té rojo sin azúcar.

Desayuno: un yogur desnatado y una taza de café o té sin azúcar.

Comida: ensalada grande con dos huevos cocidos, una cucharada de aceite de oliva y 40 gramos de pan.

Merienda: una rodaja de melón.

Cena: una sopa de verduras acompañada de un filete de ternera (200 g.) a la plancha con un poco de verdura cocida y patata al horno.

Antes de dormir: un té o un vaso de leche desnatada.

DÍA 2

Nada más levantarte: de nuevo un té.

Desayuno: Un yogur desnatado o una tostada con una cucharada de aceite.

Comida: ensalada de pollo (150 g.), con pan 40 g.

Merienda: un poco de piña.

Cena: sopa de verduras, seguida de 200 g. de pescado a la plancha con un poco de verdura y 40 g. de pan.

Antes de dormir: un té o un yogur desnatado.

DÍA 3

Nada más levantarte: un té o infusión.

Desayuno: un yogur desnatado o cereales integrales con leche desnatada.

Comida: ensalada con atún (100 g.), un poco de aceite de oliva y 40 g. de pan.

Merienda: sandía.

Cena: una menestra de verduras con 30 g. de arroz hervido, seguida de un poco de carne al horno (150 g.).

Antes de dormir: un té.

Suerte princesas, las quiero mucho ... dejen sus comentarios o si les gusta el blog compartanlo con otras hermanas Ana o Mia